Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms & Shoulder Tabata

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Natural Health Weight-loss Centers
 		    Dodane przez Natural Health Weight-loss Centers
Arms & Shoulder Tabata
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 8 rund
Alternating Incline Dumbbell Curl
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 8 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 7: 8 rund
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 9: 8 rund
Overhead Press
Overhead Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 11: 8 rund
Cable 1 1/4 Curls
Cable 1 1/4 Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 5-8
Tabata 5-8
21 minuty, Intensywny
Tabata ARMS
Tabata ARMS
12 minuty, Intensywny
Arms
Arms
4 min 55 sek, Umiarkowany
Tabata workout
Tabata workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body Tabata For Beginners
Upper Body Tabata For Beginners
8 minuty, Intensywny
Tabatas Arms
Tabatas Arms
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Chest Press Workout ( 6 Minutes)

Chest Press Workout ( 6 Minutes)

Intensywny 6 min  
Upper Body   Dumbbells
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Net 4 - Week 1 w/ Add-on

Net 4 - Week 1 w/ Add-on

Dla początkujących 18 min  
Tabata Cardio & Abs

Tabata Cardio & Abs

Intensywny 34 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe