Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Strength

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbells

Adele Putter
 		    Dodane przez Adele Putter
Quick Strength
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami
Opis

Increase strengh on non running days

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
10 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
10 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Calf Raises
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank Ups
Plank Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs & Abs 1
Legs & Abs 1
22 min 30 sek, Umiarkowany
Strongbad?
Strongbad?
23 min 20 sek, Umiarkowany
Joanna Greatness
Joanna Greatness
19 min 10 sek, Umiarkowany
Slim
Slim
8 min 40 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Strength and Stamina
Strength and Stamina
16 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe