Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Damian Ambriz

Tagi

Opis

Squats

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Powiązane treningi

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 minuty, Dla początkujących

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 min 38 sek, Dla początkujących

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 min 48 sek, Dla początkujących

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)

5 min 30 sek, Umiarkowany

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Back Squats, Calves And Bulgarian Splits(EK)

Umiarkowany

11 min

Squat holds (V U)

Umiarkowany

3 min

Abs

Dla początkujących

17 min

Core

Squat Now ☆AS

Intensywny

17 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Wall

Hang Time **V

Umiarkowany

60 sek

Arms

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało