Trening intensywny

A And E

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbells, Dumbbells

Dodane przez Adam Bokshowan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Barbell Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 sekundy

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 sekundy

Transition

30 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 sekundy

Barbell Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

19 min 44 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

10 min 55 sek, Intensywny

Quick And Effective

Quick And Effective

24 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany