Trening intensywny

L

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Dodane przez Loandsu Lopes

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 sekundy

30 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

40 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Umiarkowany

23 min 25 sek, Intensywny

1 godz. 2 min, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 1 sek, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany