Trening dla początkujących

Stretch Before Workout

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Rajpreet Dhillon

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuta

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

Before Setting Off Stretches

Before Setting Off Stretches

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Good Stretching

Good Stretching

7 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało