Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Izsy St. Laurent
 		    Dodane przez Izsy St. Laurent
Daily
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Governators
Governators
30 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Left Leg Donkey Whips
Left Leg Donkey Whips
30 sekundy
Right Leg Donkey Whips
Right Leg Donkey Whips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
4 minuty, Dla początkujących
Chest/Shoulder/Triceps
Chest/Shoulder/Triceps
17 minuty, Umiarkowany
Hit Work Out
Hit Work Out
32 min 20 sek, Intensywny
Daily Exerzises
Daily Exerzises
4 minuty, Umiarkowany
Bilateral Traning
Bilateral Traning
27 min 56 sek, Umiarkowany
Workin Out
Workin Out
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe