Trening intensywny

Lower Body

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbells

Dodane przez Shawna Hall

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Clams

1 minuta

The Heisman

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Floor Bridge

45 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Plank

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Russian Twists

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Quad Stretches

45 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body 2-gym

Lower Body 2-gym

16 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

1 godz. 21 min, Intensywny

12 minuty, Intensywny

First - Lower Body

First - Lower Body

24 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Butts And Guts

Intensywny

32 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

LBS: Lower Body Strength

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Flat Belly

Dla początkujących

18 min

Lower Body

Belly and Legs

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało