Trening dla początkujących

Abdominal Challenge

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pamela Tsinnijinnie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Monday and Wednesday

Exercises

Seria 1: 5 rund

"O" Balance

20 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

V-Sit Crunches

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Bird Dog

20 sekundy

Powiązane treningi

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 min 11 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało