Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Gina Ebers

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ankle Grabbers

1 minuta

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało