Trening intensywny

Tuesday

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Chair, Dumbbells, Bench

Dodane przez Jamie Schaeffer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Arm chest back and shoulder

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Chest Openers

1 minuta

Lateral to Front Raises

1 minuta

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Bench Skull Crusher

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

1 minuta

One Arm Dumbbell Row

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

Arms, Shoulders, Back and Chest

Arms, Shoulders, Back and Chest

34 min 28 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

24 minuty, Umiarkowany

Arm And Shoulders

Arm And Shoulders

9 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny