Trening intensywny

Beach 1

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Bradford Amann

Tagi

Treningi Barków

Opis

Bodyweight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

Walking Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Burpees

2 minuty

Powiązane treningi

Whole Body Training

Whole Body Training

12 minuty, Intensywny

Beginners Bodyweight 1.0

Beginners Bodyweight 1.0

30 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało