Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Low Impact Starters

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Betsy Castle
 		    Dodane przez Betsy Castle
Low Impact Starters
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Beg
Beg
9 minuty, Dla początkujących
Starting Off
Starting Off
10 minuty, Dla początkujących
Daily Core 1
Daily Core 1
14 minuty, Umiarkowany
Q48 I 1
Q48 I 1
14 minuty, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
51 minuty, Umiarkowany
Days Off
Days Off
5 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
45 Minute Low Impact

45 Minute Low Impact

Umiarkowany 45 min  
Lower Body   Wall, Chair
Low Impact Hiit

Low Impact Hiit

Intensywny 41 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe