Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hard Work

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Core

Jesus Hernandez
 		    Dodane przez Jesus Hernandez
Hard Work
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Long Workout for your chest and abs.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Chest
Abs And Chest
12 min 15 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
19 minuty, Umiarkowany
Arms, Chest And Abs
Arms, Chest And Abs
4 min 40 sek, Intensywny
Abs And Chest
Abs And Chest
35 minuty, Umiarkowany
Chest & Abs
Chest & Abs
21 min 20 sek, Intensywny
Abs and Chest
Abs and Chest
11 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spesial Ab

Spesial Ab

Intensywny 17 min  
Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Intensywny 44 min  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
1000 Reps Killer - ADL

1000 Reps Killer - ADL

Intensywny 50 min  
German Volume Training- Monday (Chest&Back)

German Volume Training- Monday (Chest&Back)

Intensywny 42 min  
Chest   Dumbbells, Barbells
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Try And Hold Me Back!

Try And Hold Me Back!

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe