Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Morgan Kline

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Burpees

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało