Spartacus

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Carlos Merino Martínez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Spartacus workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

15 sekundy

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

15 sekundy

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Rest

15 sekundy

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Spartacus Short Version

28 min 30 sek, Umiarkowany

Sparta

23 min 30 sek, Intensywny

Men's Health Spartacus Workout 1.0

35 min 15 sek, Intensywny

Spartan Workout

12 min 30 sek, Intensywny

Spartan Circuit

33 minuty, Umiarkowany

Spartan

10 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.