Trening intensywny

Spartacus

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Carlos Merino Martínez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Spartacus workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

15 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

15 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Rest

15 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

Men's Health Spartacus Workout 1.0

Men's Health Spartacus Workout 1.0

35 min 15 sek, Intensywny

Spartacus 3.0 (30 minutes of hell)

Spartacus 3.0 (30 minutes of hell)

27 min 50 sek, Intensywny

Spartan Workout

Spartan Workout

28 min 30 sek, Intensywny

Mike's Spartacus Workout

Mike's Spartacus Workout

26 min 20 sek, Intensywny

This Is Sparta Workout

This Is Sparta Workout

47 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Burn...

Intensywny

31 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Burn And Sculpt

Dla początkujących

21 min

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało