Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cheat Day

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Stella B
 		    Dodane przez Stella B
Cheat Day
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Body Weight Squats
1 minuta
Jumping Jacks
1 minuta
Running In Place
20 sekundy
Side Lunges
1 minuta
Close Grip Pushups
1 minuta
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition To Jump Rope
20 sekundy
Invisible Jump Rope
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squat With Dumbbell Punchouts
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Clean Body Dumbbell Press
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Straight Leg Bent Overs With Dumbbells
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Squat Jumps L/R 1 Dumbbell
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Step Up Side Lunge With Dumbbell Lean L/R
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Low Squat Dumbbell Press And Stand
40 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
21 min 45 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
18 minuty, Umiarkowany
Day 1
Day 1
8 min 10 sek, Umiarkowany
Sunday
Sunday
41 min 15 sek, Intensywny
Fit
Fit
6 minuty, Umiarkowany
Evening Quick
Evening Quick
22 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseled Chest And Amazing Arms

Chiseled Chest And Amazing Arms

Umiarkowany 39 min  
Foam Roller Relaxation

Foam Roller Relaxation

Dla początkujących 10 min  
Hips   Foam Roller
HOT Bodyweight

HOT Bodyweight

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Cycle 2 Day 21

Cycle 2 Day 21

Umiarkowany 32 min  
Chest   Dumbbell, Barbell, Bench
Hybrid Workout Day 31

Hybrid Workout Day 31

Umiarkowany 34 min  
Glutes   Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar
Build Bigger Biceps

Build Bigger Biceps

Intensywny 26 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe