Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Glutes, Legs

Dodane przez Maria Paltser

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Squats

30 sekundy

High Knees

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

13 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało