Trening intensywny

Core Blaster

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Amon Zulu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Explosive Platform Push Ups

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Hanging Air Run

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Standing Ab Roller

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Plank

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Half Burpee

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Skipping

15 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

6 min 24 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

15 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało