Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Butt & Legs

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sierra W.
 		    Dodane przez Sierra W.
Moderate Butt & Legs
Tagi
Treningi Nóg
Opis

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 sekundy
Half Moon Pose with Hands to Feet Pose
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Modified Burpees
Modified Burpees
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Walking Inchworms
Walking Inchworms
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Star Jumps
Star Jumps
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Bear Crawls
Bear Crawls
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Lengthening Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout
30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout
27 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Power Bootcamp Workout! Dumbbell Workout for All Fitness Levels!
Full Body Power Bootcamp Workout! Dumbbell Workout for All Fitness Levels!
32 min 56 sek, Umiarkowany
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 min 5 sek, Dla początkujących
30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)
30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)
36 min 39 sek, Umiarkowany
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
31 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe