Trening dla początkujących

Dumbbell Workout

Dla początkujących Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Scott Mccarrison

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Ball Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Ball Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 10: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Dumbell Workout

Dumbell Workout

22 min 20 sek,

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

18 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

3 min 25 sek, Intensywny

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 min 30 sek, Umiarkowany

Dumbell Workout

Dumbell Workout

25 min 30 sek, Umiarkowany

Dumbell Workout

Dumbell Workout

21 min 56 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Weight Loss Basics

Dla początkujących

20 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

HIIT it HARD

Intensywny

10 min

Shoulders

Dumbbells

Back Abs And Oblique

Umiarkowany

21 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało