Trening intensywny

My Upper Body

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Christina Villarreal

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

Side Lunges

4 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

4 minuty

Seal Jacks

4 minuty

High Knees

4 minuty

Squat Jumps

4 minuty

Walking Lunges

4 minuty

Side Bends

4 minuty

Squat Jacks

4 minuty

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Dla początkujących

Quick Upper Body

Quick Upper Body

1 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Personal Upper Body

Personal Upper Body

11 min 6 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało