Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Friday Legs

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Kyle Burt Jr.
 		    Dodane przez Kyle Burt Jr.
Friday Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Bench Barbell Calf Raises
1 minuta
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday Legs
Tuesday Legs
5 minuty, Umiarkowany
Legs Dumb Bells/Body
Legs Dumb Bells/Body
25 min 9 sek, Umiarkowany
Leg
Leg
6 min 5 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
20 minuty, Intensywny
Look At Legs
Look At Legs
21 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących 22 min  
Lower Body   No Equipment
Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Dla początkujących 36 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Chair, Wall, Stability Ball
Legs!

Legs!

Intensywny 1 godzina  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Wednesday ABS

Wednesday ABS

Umiarkowany 38 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Morning Routine!

Morning Routine!

Dla początkujących 6 min  
Lower Body   Wall
30 Somethings 1

30 Somethings 1

Umiarkowany 36 min  
Lower Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair, Cardio Machine, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe