Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Kawana Lee

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Opis

Arms and core

Exercises

Seria 1: 3 rund

Basic Move

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 sekundy

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 min 30 sek

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Bow Pose

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 26 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

31 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany