Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Supplemento

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Federica Iorio
 		    Dodane przez Federica Iorio
Supplemento
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Working
Working
6 minuty,
Shoulders
Shoulders
20 minuty, Umiarkowany
Dumbbells 25 Min
Dumbbells 25 Min
25 minuty, Umiarkowany
Qussay 2
Qussay 2
9 min 43 sek, Intensywny
Ombros
Ombros
5 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
20 min 54 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe