Trening umiarkowany

Muscle

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aaron Irving

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

2 min 20 sek

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Intensywny

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 godz. 25 min, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało