Trening intensywny

My One

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nitesh Pant

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

U Crunches

45 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 min 32 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało