Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Cardio Warmup

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Pelin Korkut
 		    Dodane przez Pelin Korkut
Quick Cardio Warmup
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
20 sekundy
Rest
15 sekundy
High Knees
30 sekundy
Rest
5 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
5 sekundy
Butt Kicks
30 sekundy
Rest
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
5 sekundy
Jump Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Alternating Lunges
25 sekundy
Rest
5 sekundy
Jump Roping
30 sekundy
Rest
5 sekundy
Burpees
20 sekundy
YOU ARE DONE!
5 sekundy

Powiązane treningi

Easy Warmup
Easy Warmup
12 minuty, Dla początkujących
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
12 minuty, Umiarkowany
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty, Intensywny
Light Warm up Cardio
Light Warm up Cardio
5 minuty, Dla początkujących
5 minute Warm-up
5 minute Warm-up
5 minuty, Dla początkujących
Cardio Warm-Up
Cardio Warm-Up
5 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe