Trening dla początkujących

Starter Exercise

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Core

Dodane przez Kaye Sambrano

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Good starter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretching Pose

30 sekundy

Split Abs

1 minuta

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 min 30 sek

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Pilates And Lower Body

Umiarkowany

20 min

Legs

Family Style Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało