Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Neil Taylor

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Day 1 of 30 days with no equipment

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

15 Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

10 min 51 sek, Umiarkowany

Day One Of 30 Day Challenge

Day One Of 30 Day Challenge

2 min 35 sek, Umiarkowany

30 Day Challenge

30 Day Challenge

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

23 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało