Trening intensywny

Fat Burner

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Justin Lombard

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog On The Spot

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Heisman Shuffle

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Situps

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog On The Spot

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

H20 And Rest

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

26 min 50 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Max Cardio Conditioning

Intensywny

37 min

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

HIIT that Weight Loss

Intensywny

33 min

Total Body IGR

Umiarkowany

46 min

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało