Planks

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Alecia Mickelsen

Opis

Beginner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Planks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Planks

35 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Planks

40 sekundy

Powiązane treningi

1min Plank

2 min 30 sek, Dla początkujących

1:00 Plank

2 minuty, Dla początkujących

Planks

3 min 45 sek, Dla początkujących

Planks

2 min 30 sek, Umiarkowany

Planks

2 minuty, Dla początkujących

Plank

2 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Planks

Beginner

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+