Core

Give the middle some love with this core-stabilizing and strengthening workout. Take breaks when you need to and get back into the game as soon as you can. Grab a mat and let's spread a little love.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Hip Rock N Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Bridge Glute Circles

30 sekundy

Left Bridge Glute Circles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Morning Motive

5 min 30 sek, Umiarkowany

Core

31 minuty, Umiarkowany

Core Circuit 1

18 minuty, Dla początkujących

Core

7 min 30 sek, Umiarkowany

Core

15 minuty, Umiarkowany

Warmup

6 minuty, Umiarkowany