Trening intensywny

Advanced Kettlebell

Intensywny Duration 1 h 11 m

Dodane przez Hannah Helmick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup

5 minuty

Seria 2: 4 rund

SA Transverse KB Swings

45 sekundy

Rest

30 sekundy

One Arm Heavy High Pulls(alternate Arms Each Rep)

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Double Arm KB Curl Clean And Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Left Leg Straight Leg Deadlift

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Right Leg Straight Leg Dead Lift

30 sekundy

Rest

30 sekundy

KB Sqauts

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

SA "L" Swing

45 sekundy

Rest

30 sekundy

SA Plyo KB Swings

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Alt. 1/2 Lunge Swings

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Alt. KB Lunges

45 sekundy

Rest

30 sekundy

KB Kickback Swings

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Alternating Staggerd Push -ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

KB Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Cool Down

3 minuty

Powiązane treningi

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 min 39 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

KettleBell 1st Excercise

Umiarkowany

18 min

Awesome Back Training Day With FST-7

Intensywny

2 h 8 m

Day 20 Arnolds Blueprint (Body Building .com) Legs And Abs

Intensywny

1 h 10 m

Arnolds Blueprint (Bodybuilding.com) Day 21-22 Chest Abs And Back

Intensywny

45 min

Arnolds Blueprint (Bodybuilding .com) Day 23 Shoulders Arms Abs

Intensywny

1 h 41 m

Hammer Time 2

Intensywny

29 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało