Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Bench

Dodane przez Mike Arnold

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na ławce

Opis

Get nasty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 minuty

Chest Stretch

10 minuty

Decline

10 minuty

Dumbbell Upright Row to Chest Press

10 minuty

Dumbbell Fly

10 minuty

Tricep Dips

10 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

56 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sek, Intensywny

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sek, Intensywny

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sek, Intensywny

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuty, Intensywny

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuty, Intensywny

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Get Tall Fast..

Umiarkowany

13 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Chest

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Bench

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Shoulder Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało