Trening intensywny

.

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dev Lee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 25 sek, Dla początkujących

10min Crunch challenge

10min Crunch challenge

10 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Crunch challenge

Crunch challenge

20 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało