Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jamie-lee Linnitt

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Exercises I do each day when I don't have time for a full workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Drop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało