Trening dla początkujących

Wednesday

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Emma Hooper

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

37 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało