Trening intensywny

Chest & Bi's

Intensywny Duration 21 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Sean Leonard

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

15 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Decline Bench Press

30 sekundy

Preacher Curls

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Dumbell Flys

30 sekundy

Barbell Reverse Curl

Barbell Reverse Curl

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Dumbell Pullover

30 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

Chest And Bisepc

Chest And Bisepc

36 min 27 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

49 min 58 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

14 min 48 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany