Trening dla początkujących

30 Ab Challenge

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tygur Lopez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

30 days

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

30 Day Ab Challenge

30 Day Ab Challenge

2 minuty, Umiarkowany

30 Day Challenge

30 Day Challenge

2 minuty, Umiarkowany

30 Day Ab Challenge

30 Day Ab Challenge

11 minuty, Intensywny

30 Day Challenge

30 Day Challenge

6 minuty, Dla początkujących

30 Days Fitness

30 Days Fitness

19 minuty, Dla początkujących

30 Day Challenge

30 Day Challenge

10 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

30 Day Squat Challenge.

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało