Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine

Dodane przez Trinity Thomas

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

30 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

3 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

3 minuty

Crunches

3 minuty

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

2 minuty

Bench Dips

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Leg Press

2 minuty

Hyper extention

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Powiązane treningi

51 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

42 minuty,

6 min 8 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

1 godz. 8 min, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym but good for the back

Gym but good for the back

53 min 20 sek, Intensywny

Arms and Core Day

Arms and Core Day

41 min 36 sek, Intensywny

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

20 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Cardio Elliptical Trainer & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

Cardio Elliptical Trainer & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

1 godz. 17 min 25 sek, Umiarkowany

Cardio & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

Cardio & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

1 godz. 1 min 55 sek, Umiarkowany