Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Julia Boger-hawkins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Ab Wheel Front

2 minuty

Plank

1 minuta

Ab Wheel Back

2 minuty

Plank

1 minuta

Sit-Ups

3 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało