Trening intensywny

Gammed Up

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sheryl Schrier

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Build muscle and power while sizzling off fat. Add this to the end of your regular routines twice a week.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

11 min 45 sek, Intensywny

Extream Fat Burning

Extream Fat Burning

7 min 20 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Fly Workout

Intensywny

4 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

5 Minutes To A Supermodel Butt

Dla początkujących

5 min

Legs

5 Minutes To Strong Shoulders.

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Immune Booster

Dla początkujących

34 min

Lower Back Pain Relief

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Reboot Camp (Days 2 & 5)

Intensywny

3 m 30 s

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało