Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weights

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Manuel Rodriguez
 		    Dodane przez Manuel Rodriguez
Weights
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Whole Body
Whole Body
22 min 40 sek, Intensywny
Run
Run
13 min 30 sek,
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Weights 4
Weights 4
23 min 57 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
18 minuty, Intensywny
Starting Small
Starting Small
11 min 15 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strong Chest
Strong Chest
36 minuty, Intensywny
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 minuty, Umiarkowany
Bye Bye Saddle Bags
Bye Bye Saddle Bags
10 minuty, Umiarkowany
Resistance & Weight Toning
Resistance & Weight Toning
19 min 30 sek, Dla początkujących
Workout* 
Workout* ♥
55 minuty, Intensywny
Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany 19 min  
Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Intensywny 24 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Monday Mahem

Monday Mahem

Dla początkujących 42 min  
Back   Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe