Trening intensywny

Work That Body

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Claudia Fonseca

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Transition

10 sekundy

Burpees

1 minuta

Max Rep Squats

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Lunges

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 min 40 sek, Intensywny

Total Body Workout

Total Body Workout

27 minuty, Intensywny

General Body Workout

General Body Workout

12 min 45 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

23 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

6 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało