Trening umiarkowany

Weekend Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anne Dimova

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hop in Place

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Plank

20 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Weekend Workout

Weekend Workout

10 minuty, Intensywny

Week End Work Outs

Week End Work Outs

7 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Weekend Workout

Weekend Workout

15 minuty, Umiarkowany

16 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało