Trening dla początkujących

Lou's D.O.T Workout

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lou Roberts

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Walking Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knees

3 minuty

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

13 min 50 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało