Trening dla początkujących

General Stretching

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Tony Kisaragi

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Fold Forward

1 minuta

Wheel Pose

1 minuta

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 minuta

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Stretch

Full Body Stretch

17 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało