Trening umiarkowany

Superset

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Alex Hartwell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 11 sek

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cardio Warm Up

7 minuty

Powiązane treningi

20 min 54 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

28 min 45 sek, Dla początkujących

1 godz. 45 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany