Trening intensywny

Daily workouts

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Manisha Ramdhany

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bicycles

5 minuty

Bow Pose

3 minuty

Yoga Bridge

2 minuty

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

3 minuty

Body Circles

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 minuty

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

6 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało